Männergesundheit: Warum Vorsorge keine Frage des Alters ist

Im November macht die internationale Movember-Aktion auf die Gesundheit von Männern aufmerksam. Dabei geht es um weit mehr als die Früherkennung von Krebs. Auch psychische Gesundheit, Bewegung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper spielen eine wichtige Rolle. Doch welche Vorsorgeuntersuchungen sind sinnvoll und was können Männer selbst für ihre Gesundheit tun?

Movember: Ein Schnurrbart mit einer wichtigen Botschaft

Jedes Jahr im November lassen sich Männer weltweit einen Schnurrbart wachsen. Dahinter steckt die internationale Initiative Movember, die 2003 in Australien entstand. Ihr Ziel ist es, auf wichtige Themen der Männergesundheit aufmerksam zu machen. Dazu gehören insbesondere Prostata- und Hodenkrebs sowie psychische Erkrankungen und Suizidprävention.

Die Aktion soll Männer ermutigen, offener über gesundheitliche Beschwerden zu sprechen und Vorsorgeangebote wahrzunehmen. Denn die eigene Gesundheit verdient nicht nur im November Aufmerksamkeit.

Warum Männer ihre Gesundheit manchmal vernachlässigen

Männer haben in Deutschland statistisch gesehen eine geringere Lebenserwartung als Frauen. Die Gründe dafür sind vielfältig. Neben biologischen Faktoren beeinflussen auch Lebensstil und Gesundheitsverhalten das Erkrankungsrisiko.

Berufliche Verpflichtungen oder fehlende Zeit können dazu führen, dass Beschwerden ignoriert und Arzttermine aufgeschoben werden. Hinzu kommt die Unsicherheit, welche Untersuchungen in welchem Alter sinnvoll sind.

Dabei können regelmäßige Gesundheitschecks helfen, bestimmte Erkrankungen und Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen.

Welche Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig?

Je nach Alter, familiärer Vorbelastung und persönlichen Risikofaktoren kommen unterschiedliche Untersuchungen infrage.

Prostatakrebs: Männer ab 45 Jahren haben Anspruch auf eine jährliche gesetzliche Krebsfrüherkennungsuntersuchung. Die aktuelle medizinische Leitlinie empfiehlt allerdings keine Tastuntersuchung allein zur Früherkennung. Stattdessen gewinnt die risikoorientierte PSA-Bestimmung an Bedeutung. Über Nutzen, Risiken und Kosten sollten sich Männer ärztlich informieren.

Hodenkrebs betrifft besonders jüngere Männer. Wer Veränderungen wie Knoten, Schwellungen oder ein Schweregefühl bemerkt, sollte diese zeitnah urologisch abklären lassen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes: Zwischen dem 18. und 34. Lebensjahr können gesetzlich Versicherte einmalig eine allgemeine Gesundheitsuntersuchung in Anspruch nehmen, ab dem 35. Lebensjahr alle drei Jahre. Dabei werden unter anderem Blutdruck und individuelle Risikofaktoren überprüft.

Darmkrebs: Ab 50 Jahren können Männer zwischen einer Darmspiegelung und einem Test auf verborgenes Blut im Stuhl wählen. Die Darmspiegelung wird zweimal im Abstand von zehn Jahren angeboten, der Stuhltest alternativ alle zwei Jahre.

Welche Untersuchungen im Einzelfall sinnvoll sind, sollten Sie mit Ihrer behandelnden Arztpraxis besprechen.

Gesundheitschecks in Ihren Neuland Apotheken: Wir bieten verschiedene Gesundheitschecks, wie die Messung Ihres Blutdrucks oder Blutzuckerspiegels, an. Eine frühzeitige Kontrolle kann dabei helfen, langfristige Folgen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes zu mindern.

Auch die psychische Gesundheit zählt

Anhaltender Stress, Schlafprobleme, innere Unruhe oder Erschöpfung können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Dennoch fällt es manchen Männern schwer, über seelische Belastungen zu sprechen.

Movember möchte auch hier das Bewusstsein stärken. Wer über längere Zeit unter psychischen Beschwerden leidet, sollte Unterstützung suchen. Ein Gespräch mit vertrauten Menschen kann ein erster Schritt sein. Hausärztliche und psychotherapeutische Praxen bieten professionelle Hilfe.

Was Männer selbst für ihre Gesundheit tun können

Neben ärztlichen Untersuchungen lässt sich auch im Alltag einiges für die Gesundheit erreichen.

Regelmäßig bewegen: Bereits 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche können das Herz-Kreislauf-System stärken.

Ausgewogen essen: Gemüse, Vollkornprodukte und ballaststoffreiche Lebensmittel unterstützen eine gesunde Ernährung.

Auf Alkohol und Nikotin achten: Weniger Alkohol und das Aufhören mit dem Rauchen reduzieren gesundheitliche Risiken.

Erholung einplanen: Ausreichend Schlaf und bewusste Pausen unterstützen das körperliche und psychische Wohlbefinden.

Medikamente richtig anwenden: Bei regelmäßiger Einnahme von Arzneimitteln sollten Dosierung, Einnahmezeiten und mögliche Wechselwirkungen überprüft werden. Das gilt auch für rezeptfreie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.

Vitalstoffversorgung im Blick behalten: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind wichtig für zahlreiche Körperfunktionen. Ob eine zusätzliche Einnahme sinnvoll ist, hängt von der Ernährung, dem Gesundheitszustand und möglichen Medikamenteneinnahmen ab. Die Vitalstoffberatung der Neuland Apotheken hilft, den individuellen Bedarf einzuschätzen.

Persönliche Gesundheitsberatung in Rostock

Ob es um die richtige Einnahme von Medikamenten, eine Medikamentenanalyse, mögliche Wechselwirkungen oder Nahrungsergänzungsmittel geht: Die Teams der Neuland Apotheken unterstützen Sie mit persönlicher und fachkundiger Beratung.

In unseren Apotheken im Südstadt-Center, in der Greif-Apotheke und in der Steintor-Apotheke nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen und helfen, gesundheitliche Themen besser einzuordnen. Bei Beschwerden, die ärztlich untersucht werden sollten, weisen wir Sie auf die notwendige Abklärung hin.

Nutzen Sie den Movember als Anlass, sich mit Ihrer Gesundheit zu beschäftigen! Wir beraten Sie gerne persönlich in Ihren Neuland Apotheken in Rostock.